ÜçgenVücut.com - Lying Leg Curls Nasıl Yapılır
 

Lying Leg Curls - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Lying Leg Curls - Video

 

 
 

 

 
     
 

Lying Leg Curls - Nasıl Yapılır 

 
   

Makineye yüz üstü uzanın.

Dizlerinizi gergin tutun ve ayak bileklerinizi minderli kısmın altına yerleştirin.

Nefes alın ve ayaklarınızı dizlerinizden yukarı doğru kalçanıza kadar çekin.

Hareket tamamlandığında nefes verin. Başlangıç pozisyonuna dönün.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS