ÜçgenVücut.com - Medium Grip Bench Press
 

Medium Grip Bench Press - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Medium Grip Bench Press - Video

 

 
 

 

 
     
 

Medium Grip Bench Press - Nasıl Yapılır 

 
   

Bench sehpasına uzanın.

Ayaklarınız yerde, kalçanız sehpada temas halinde olsun.
Omuz genişliğinden biraz dar bir şekilde barı kavrayın.
Nefes alın ve barı yavaş bir şekilde göğsünüze kadar indirin.
Dirseklerinizin gövdenizden yanlara doğru iyice açılmasına dikkat edin.
Barı tekrar kaldırın ve nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS