Barbell Preacher Curl - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Preacher Curl - Video
|
||
|
||
Barbell Preacher Curl - Nasıl Yapılır |
||
Bu hareket biceps büyütme için mükemmel bir harekettir. Hareketi açılı sehpada yapın. Kollarınızı sehpaya yerleştirin. Göğsünüzü mindere yaslayın. Barı nefes alarak kendinize doğru çekin. Daha sonra barı aşağıya doğru indirin. Hareketi tamamlarken nefesinizi verin. Not: Hareket düz veya Z barla yapılabilir.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|