Dumbbell Triceps Extension - Resimli Anlatım

Dumbbell Triceps Extension - Video

Dumbbell Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

Bu hareketle triceps kasınızın tüm bölümlerini eşit oranda çalıştırırsınız.

İki dambıl alın ve sehpa üzerine sırt üstü uzanın.

Hareketin başlangıcında dambıllar yukarıda olsun.

Nefes alın ve yavaşça kollarınızı bükün.

Başlangıç pozisyonuna dönün ve nefesinizi verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi