ÜçgenVücut.com - Low Pulley Curls
 

Low Pulley Curls - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Low Pulley Curls / Low Cable Curls - Video

 

 
 

 

 
     
 

Low Pulley Curls - Nasıl Yapılır 

 
   

Biceps egzersizleri içerisinde etkili bir harekettir.

Ayakta makineye yüzünüzü dönün ve alttan el tutamacını kavrayın.

Nefes alın ve dirseğiniz sabit olacak şekilde ve kolunuzu bükerek kendinize doğru çekin.

Hareketi tamamlarken nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS