Reverse Triceps Pushdown - Resimli Anlatım

Reverse Triceps Pushdown - Video

Reverse Triceps Pushdown / Press Down - Nasıl Yapılır 

Kollar dirseklerden bükülü yanlarda, avuç içleri yukarı bakar şekilde yüzünüz alete dönük olarak durun.

Dirseklerinizi yanlardan ayırmadan ipi aşağı doğru itin.

Hareketi tamamladığınızda nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi