Seated Dumbbell Triceps Extension - Resimli Anlatım

Seated Dumbbell Triceps Extension - Video

Seated Dumbbell Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

Oturur pozisyonda bir dambılı iki elinizle başınızın gerisinde olacak şekilde kaldırın.

Nefes alın ve kollarınız başınızın üzerinde gergin duruma gelecek şekilde kaldırın.

Hareket tamamlandığında nefes verin.

Hareket esnasında belinizin eğilmemesi için karın kasınızı kasın.

ÜçgenVücut.com Ekibi