Triceps Pushdown - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Triceps Pushdown - Video
|
||
|
||
Triceps Pushdown / Press Down - Nasıl Yapılır |
||
Bu hareket biceps antremanı için kolay bir harekettir. Kollar dirseklerden bükülü yanlarda, avuç içleri aşağıya bakar şekilde yüzünüz alete dönük olarak durun. Dirseklerinizi yanlardan ayırmadan ipi aşağı doğru itin. Hareketi tamamladığınızda nefes verin. Hareket sonunda kasılmayı bir iki saniye daha devam ettirebilirsiniz.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|