ÜçgenVücut.com - Omuz Kası Geliştirme Hareketleri - Omuz Kası Nasıl Yapılır

Omuz Kasları Genel Görünüm

 

 
 

Omuz Kası Geliştirme Hareketleri

 

 
 

Front Press


Back Press

Lateral Raises

 

 

 

 

Bent Over Lateral Raises

 

Side Lying Lateral Raises

 

One Arm Dumbbell Press

 

 
 

Seated Dumbbell Press

 

One Dumbbell Front Raises

 

Low Pulley Lateral Raises

 

 
 

Low Pulley Front Raises

 

Low Pulley Bent Over Lateral Raises

 

Upright Rows

 

 
 

Barbell Front Raises

 

Dumbbell Front Raises

 

 

 

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS