ÜçgenVücut.com - Barbell Front Raises
 

Barbell Front Raises - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Barbell Front Raises - Video

 

 
 

 

 
     
 

Barbell Front Raises - Nasıl Yapılır 

 
   

Ayaklarınızı hafif açın.
Sırtınızı düz ve karın kasınızı kasılı tutun.
İki elinizle barı kavrayın.
Kollar gergin olarak barı baldırınız üzerinde tutun.
Nefes alın ve barı baş hizasına kaldırın.
Yavaşça barı alçaltın.
Hareket bittiğinde nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS