ÜçgenVücut.com - One Dumbbell Front Raises
 

One Dumbbell Front Raises - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

One Dumbbell Front Raises - Video

 

 
 

 

 
     
 

One Dumbbell Front Raises - Nasıl Yapılır 

 
   

Ayaklarınızı hafif açın.
Sırtınızı düz tutun.
Karın kasınızı kasılı tutun.
İki elinizle dambılı kavrayın.
Kollar gergin olarak dambılı bacağınızın üzerinde tutun.
Nefes alın ve dambılı omuz hizasına kaldırın.
Yavaşça dambılı indirin.
Hareket bittiğinde nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS