ÜçgenVücut.com - Seated Dumbbell Press
 

Seated Dumbbell Press - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Seated Dumbbell Press - Video

 

 
 

 

 
     
 

Seated Dumbbell Press - Nasıl Yapılır 

 
   

Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun.
Üsten tutuş pozisyonunda dambılları tutun ve omuzlarınızın üzerine kaldırın.
Nefes alın ve kollarınızı yukarı doğru itin.
Dambıllar yukarıdayken nefesinizi verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS