ÜçgenVücut.com - Upright Rows
 

Upright Rows - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Upright Rows - Video

 

 
 

 

 
     
 

Upright Rows - Nasıl Yapılır 

 
   

Ayaklarınızı hafif açın.
Omuz genişliğinden biraz fazla olacak şekilde iki elinizle barı kavrayın.
Nefes verin ve barla birlikte dirseğinizi olabildiğince çenenize yakın olacak şekilde kaldırın.
Barı tekrar indirin.
Hareket bittiğinde nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS