ÜçgenVücut.com - Barbell Shrugs - Barbell Front Shrugs
 

Barbell Shrugs - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Barbell Shrugs - Video

 

 
 

 

 
     
 

Barbell Shrugs - Nasıl Yapılır 

 
   

Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz açık olarak barı üstten kavrama ile tutun.

Nefes alın ve barı sırtınız gergin olarak yukarı olabildiğice yükseltin, karın kasınızı kasın.

Başlangıç pozisyonuna dönerken nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS