ÜçgenVücut.com - Lat Pulldown - Lat Pull Down
 

Lat Pulldown - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Lat Pulldown - Video

 

 
 

 

 
     
 

Lat Pulldown - Nasıl Yapılır 

 
   

Yüzünüz makineye dönük dizeriniz minderin altında olacak şekilde oturun.

Barı geniş tutuşta kavrayın.

Nefes alın ve barı göğüs hizanızın altına kadar çekin.

Bu sırada belinizi hafifçe çukurlaştırıp dirseklerinizi geriye doğru atın.

Hareket bittiğinde nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS