Leg Raises - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Leg Raises - Video

 

 
 

 

 
     
 

Leg Raises - Nasıl Yapılır 

 
   

Dirseklerinizi yan kollara, sırtınızı mindere yaslayın.

Nefes alın ve dizlerinizi göğüs hizanıza kadar çekin.

Dizlerinizi aşağıya tam indirmeyerek nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS