ÜçgenVücut.com - Back Press - Backpress
 

Back Press - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Back Press - Video

 

 
 

 

 
     
 

Back Press - Nasıl Yapılır 

 
   

Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun.
Barı ensenizde olacak şekilde tutun.
Nefes alın ve barı dik olarak, belinizi bükmeden başınızın üstüne doğru itin.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi bitirdiğinizde nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS