ÜçgenVücut.com - Front Press - Front Barbell Press, Front Shoulder Press
 

Front Press - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Front Press - Video

 

 
 

 

 
     
 

Front Press - Nasıl Yapılır 

 
   

Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun.
Barı göğsünüzde olacak şekilde tutun.
Nefes alın ve barı dik olarak, belinizi bükmeden başınızın üstüne doğru itin.
Barı kaldırdığınızda nefes verin.
NOT: Bu hareketi ayakta da yapabilirsiniz.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS