ÜçgenVücut.com - Back Extension
 

Back Extension - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Back Extension - Video

 

 
 

 

 
     
 

Back Extension - Nasıl Yapılır 

 
   

Sehpaya yüzüstü uzanın.

Ayak bileklerinizi destekleyicilere yerleştirin.

Üst baldırınız minder üzerinde olsun.

Baldırınızı kasın ve üst vücudunuzu yere paralel oluncaya kadar yukarı kaldırın.

Sakatlanmamak için hareketi dikkatli ve yavaş yapın. Kalkma açısına dikkat edin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS