ÜçgenVücut.com - Bent Rows
 

Bent Rows - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Bent Over Rows - Video

 

 
 

 

 
     
 

Bent Over Rows - Nasıl Yapılır 

 
   

Gövdeniz 45 derece, sırtınız düz, dizleriniz hafif bükülü olarak ayakta barı kavrayın.

Kollarınızı aşağı doğru bırakın.

Nefes alın ve karın kaslarınızı kasarak bar göğsünüze hafif temas edecek şekilde kaldırın.

Nefes vererek başlangıç durumuna dönün.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS