ÜçgenVücut.com - Chin Ups - Chinups - Pull Ups - Pullups
 

Chin Ups - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Chin Ups - Video

 

 
 

 

 
     
 

Chin Ups - Nasıl Yapılır 

 
   

Kollar gergin ve omuz genişliğinden fazla olacak şekilde barı üstten tutun.

Nefes alın ve vücudunuzu bara doğru çene ya da göz hizasına kadar çekin.

Vücudunuzu bırakırken nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS