ÜçgenVücut.com - Seated Rows - Seated Cable Rows
 

Seated Rows - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Seated Cable Rows - Video

 

 
 

 

 
     
 

Seated Cable Rows - Nasıl Yapılır 

 
   

Yüzünüz makineye dönük oturun.

Ayaklarınızı destekleyicilere yerleştirin el tutamacını kavrayın.

Nefes alın ve tutamacı göğüs kafesinizin altına kadar çekin.

Bu sırada sırtınız geriye doğru gergin pozisyonda olsun.

Dirsekleriniz de olabildiğince geriye çekin.

Başlangıç pozisyonuna dönün ve nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS