Lying Leg Curls - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Lying Leg Curls - Video
|
||
|
||
Lying Leg Curls - Nasıl Yapılır |
||
Makineye yüz üstü uzanın. Dizlerinizi gergin tutun ve ayak bileklerinizi minderli kısmın altına yerleştirin. Nefes alın ve ayaklarınızı dizlerinizden yukarı doğru kalçanıza kadar çekin. Hareket tamamlandığında nefes verin. Başlangıç pozisyonuna dönün.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|