Machine Abduction - Resimli Anlatım

Machine Abduction - Video

Machine Abduction - Nasıl Yapılır 

Makineye bacaklarınız açık oturun.

Tutamaçları tutun.

Nefes alın ve her iki baldırınızı içe doğru kuvvetlice kapatın.

Nefes verirken başlangıç noktasına dönün.

ÜçgenVücut.com Ekibi