Seated Calf Raises - Resimli Anlatım

Seated Calf Raises - Video

Seated Calf Raises - Nasıl Yapılır 

Makineye oturun.

Olabildiğince gererek topuğunuzu kaldırın.

Gergin olarak bir süre bekleyin.

Ayak topuklarınızı tekrar indirin.

ÜçgenVücut.com Ekibi