Seated Leg Curls - Resimli Anlatım

Seated Leg Curls - Video

Seated Leg Curls - Nasıl Yapılır 

Makineye bacaklarınız gergin, ayak bilekleriniz minderin üzerinde olacak şekilde oturun.

El tutamaçlarından tutun.

Nefes alın ve dizinizi dik olacak şekilde minderli kısmı aşağı iterek bükün.

Başlangıç pozisyonuna dönün. Nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi