Seated Machine Hip Abduction - Resimli Anlatım

Seated Machine Hip Abduction - Video

Seated Machine Hip Abduction - Nasıl Yapılır 

Makineye bacaklarınız kapalı şekilde oturun.

Dik durun ve yanlardaki tutamaçlardan tutun.

Nefes alın ve her iki baldırınızı da dışa doğru kuvvetli bir şekilde açın.

Nefes verin, yavaş bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.

ÜçgenVücut.com Ekibi