Standing Calf Raises - Resimli Anlatım

Standing Calf Raises - Video

Standing Calf Raises - Nasıl Yapılır 

Ayakta durun, omuzlarınızı makinenin kollarının altına yerleştirin.

Ayak uçlarınızı ayaklığa yerleştirin.

Dizleriniz gergin olacak şekilde parmak uçlarınızda yükselin.

Başlangıç pozisyonuna dönün.

ÜçgenVücut.com Ekibi