Dumbbell Press - Resimli Anlatım

Dumbbell Press - Video

Dumbbell Press - Nasıl Yapılır 

Sehpaya ayaklarınız yerde olacak şekilde uzanın.
Dambılları kollarınız düz olacak şekilde kaldırın.
Nefes alın ve dambılları dirseklerinizi bükerek göğsünüze kadar indirin.
Dambılları tekrar kaldırın ve nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi