Bench Sit Ups - Resimli Anlatım

Bench Sit Ups - Video

Bench Sit Ups - Nasıl Yapılır 

Ayaklarınızı destek bölümüne yerleştirin.
Ellerinizi ensenizde tutun.
Nefes alın ve boynunuza yüklenmeyecek şekilde dizlerinize doğru kapanın.
Başlangıç pozisyonunuza yavaşça geri dönün ve nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi