Leg Raises - Resimli Anlatım

Leg Raises - Video

Leg Raises - Nasıl Yapılır 

Dirseklerinizi yan kollara, sırtınızı mindere yaslayın.

Nefes alın ve dizlerinizi göğüs hizanıza kadar çekin.

Dizlerinizi aşağıya tam indirmeyerek nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi