Roman Chair Side Bends - Resimli Anlatım

Roman Chair Side Bends - Video

Roman Chair Side Bends - Nasıl Yapılır 

Roman sehpası kullanarak pozisyon alın.

Ayaklarınızı destek minderlerine sıkıştırın.

Ellerinizi başınızın arkasına yerleştirin.

Vücudunuzu yandan çapraz olarak yukarı doğru kaldırın.

Daha sonra diğer yana geçin.

ÜçgenVücut.com Ekibi