Sit Ups - Resimli Anlatım

Sit Ups (mekik çekme) - Video

Sit Ups - Nasıl Yapılır 

Sırt üstü yatın ve ayaklarınızı zeminde tutun.

Ellerinizi başınızın gerisine yerleştirin.

Nefes alın ve vücudunuzun üstünü yerden kaldırın.

Hareket bitiğinde nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi