ÜçgenVücut.com - Barbell Curl - Standing Barbell Curl
 

Barbell Curl - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Barbell Curl - Video

 

 
 

 

 
     
 

Barbell Curl - Nasıl Yapılır 

 
   

Hareketi ayakta yapın. Sırtınız dik olsun.

Barı omuz genişliğinden biraz fazla olacak şekilde tutun.

Nefes alın ve barı omuz hizanıza kadar kaldırın.

Kalçanızın, karnınızın ve bel kaslarınızın salınmamasını sağlayın.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS