ÜçgenVücut.com - Concentration Curl - Concentration Curls
 

Concentration Curl - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Concentration Curl - Video

 

 
 

 

 
     
 

Concentration Curl - Nasıl Yapılır 

 
   

Biceps hareketleri içerisinde etkili biceps büyütme hareketidir.

Bir dambıl alarak sehpaya oturun.

Dambılı baldırınızın iç kısmında kolunuz gergin olacak şekilde tutun.

Nefes alın ve dambılı kendinize doğru çekin.

Yukarı kaldırırken nefes verin.

Kolun tam olarak açılmasına dikkat edin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS