ÜçgenVücut.com - Hammer Curl
 

Hammer Curl - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Hammer Curl - Video

 

 
 

 

 
     
 

Hammer Curl - Nasıl Yapılır 

 
   

Hareketi ayakta ya da oturarak yapabilirsiniz.

Başparmaklar içeriye bakacak şekilde dambılları tutun.

Nefes alın ve dambılları omuz hizanıza kadar kaldırın.

Hareketi bitirdiğinizde nefesinizi verin.

Dambılları tek tek ya da ikisini beraber kaldırabilirsiniz.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS