ÜçgenVücut.com - One Arm Triceps Extension
 

One Arm Triceps Extension - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

One Arm Triceps Extension - Video

 

 
 

 

 
     
 

One Arm Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

 
   

Kolunuz yukarıda gergin olacak şekilde bir elinizde dambıl ile birlikte ayakta durun ya da oturun.

Nefes alın ve kolunuzu dambıl ile birlikte ensenize doğru indirin.

Hareketi tamamlarken nefes verin ve başlangıç pozisyonuna dönün.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS