ÜçgenVücut.com - Reverse Curl - Reverse Barbell Curl
 

Reverse Curl - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Reverse Curl - Video

 

 
 

 

 
     
 

Reverse Curl - Nasıl Yapılır 

 
   

Bu egzersiz bilek güçlendirme noktasında etkili bir harekettir.

Ayaklarınızı hafif açın, kollarınız gergin, başparmaklarınız birbirine bakacak şekilde barı aşağıda tutun.

Nefes alın barı kaldırın.

Hareketi tamamlarken nefes verin.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS