ÜçgenVücut.com - Seated Dumbbell Triceps Extension
 

Seated Dumbbell Triceps Extension - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Seated Dumbbell Triceps Extension - Video

 

 
 

 

 
     
 

Seated Dumbbell Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

 
   

Oturur pozisyonda bir dambılı iki elinizle başınızın gerisinde olacak şekilde kaldırın.

Nefes alın ve kollarınız başınızın üzerinde gergin duruma gelecek şekilde kaldırın.

Hareket tamamlandığında nefes verin.

Hareket esnasında belinizin eğilmemesi için karın kasınızı kasın.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS