ÜçgenVücut.com - Seated EZ Bar Triceps Extension
 

Seated EZ Bar Triceps Extension - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Seated EZ Bar Triceps Extension - Video

 

 
 

 

 
     
 

Seated EZ Bar Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

 
   

Bir sehaya oturun.

Barı üstten tutuşla kavrayın, kollarınızı yukarı gergin olarak uzatın (Hareketi ayakta da yapabilirsiniz).

Nefes alın ve barı ensenizin gerisine dirseklerinizi bükerek indirin.

Başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi tamamladığınızda nefesinizi verin.

Çalışma esnasında belinizi dik tutun.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS