Triceps Dips - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Triceps Dips - Video
|
||
|
||
Triceps Dips - Nasıl Yapılır |
||
Ellerinizi düz bir sehpanın kenarına yerleştirin. Ayaklarınızı da hemen karşınızdaki diğer sehpaya uzatın. Gövde ile bacaklarınız arasındaki açı 90 derece olsun. Nefes alın ve kollarınızı bükün. Kollarınızı gerginleştirerek başlangıç noktasına dönün. Nefesinizi verin. NOT: Baldırlarınıza ağırlık koyarsanız hareketin zorluk derecesi artar.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|