ÜçgenVücut.com - Triceps Dips
 

Triceps Dips - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Triceps Dips - Video

 

 
 

 

 
     
 

Triceps Dips - Nasıl Yapılır 

 
   

Ellerinizi düz bir sehpanın kenarına yerleştirin.

Ayaklarınızı da hemen karşınızdaki diğer sehpaya uzatın.

Gövde ile bacaklarınız arasındaki açı 90 derece olsun.

Nefes alın ve kollarınızı bükün.

Kollarınızı gerginleştirerek başlangıç noktasına dönün. Nefesinizi verin.

NOT: Baldırlarınıza ağırlık koyarsanız hareketin zorluk derecesi artar.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS