ÜçgenVücut.com - Triceps Kickback - Triceps Kickbacks
 

Triceps Kickback - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Triceps Kickback - Video

 

 
 

 

 
     
 

Triceps Kickback - Nasıl Yapılır 

 
   

Bu hareket triceps programı içerisinde kas gruplarının tamamını çalıştırdığı için etkili bir harekettir.

Dizlerinizi hafif bükün. Sırt ve bel bir eksende düz olacak şekilde öne doğru hafif eğilin.

Üst kolunuzu yandan geriye doğru itin.

Kolunuzu 90 derece açıya bükün.

Nefes alın ve kolunuzu gerdirin.

Hareket tamamlandığında nefesinizi verin.

Tekrara yanma hissine kadar devam edebilirsiniz.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS