ÜçgenVücut.com - Triceps Pushdown - Triceps Press Down
 

Triceps Pushdown - Resimli Anlatım

 

 
 

 
 

 

 

Triceps Pushdown - Video

 

 
 

 

 
     
 

Triceps Pushdown / Press Down - Nasıl Yapılır 

 
   

Bu hareket biceps antremanı için kolay bir harekettir.

Kollar dirseklerden bükülü yanlarda, avuç içleri aşağıya bakar şekilde yüzünüz alete dönük olarak durun.

Dirseklerinizi yanlardan ayırmadan ipi aşağı doğru itin.

Hareketi tamamladığınızda nefes verin.

Hareket sonunda kasılmayı bir iki saniye daha devam ettirebilirsiniz.

 

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS