Barbell Front Raises - Resimli Anlatım

Barbell Front Raises - Video

Barbell Front Raises - Nasıl Yapılır 

Ayaklarınızı hafif açın.
Sırtınızı düz ve karın kasınızı kasılı tutun.
İki elinizle barı kavrayın.
Kollar gergin olarak barı baldırınız üzerinde tutun.
Nefes alın ve barı baş hizasına kaldırın.
Yavaşça barı alçaltın.
Hareket bittiğinde nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi