Upright Rows - Resimli Anlatım

Upright Rows - Video

Upright Rows - Nasıl Yapılır 

Ayaklarınızı hafif açın.
Omuz genişliğinden biraz fazla olacak şekilde iki elinizle barı kavrayın.
Nefes verin ve barla birlikte dirseğinizi olabildiğince çenenize yakın olacak şekilde kaldırın.
Barı tekrar indirin.
Hareket bittiğinde nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi