Chin Ups - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Chin Ups - Video
|
||
|
||
Chin Ups - Nasıl Yapılır |
||
Kollar gergin ve omuz genişliğinden fazla olacak şekilde barı üstten tutun. Nefes alın ve vücudunuzu bara doğru çene ya da göz hizasına kadar çekin. Vücudunuzu bırakırken nefes verin.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|