One Arm Dumbbell Rows - Resimli Anlatım

One Arm Dumbbell Rows - Video

One Arm Dumbbell Rows - Nasıl Yapılır 

Bir elinizi sehpaya dayayın diğer elinizle dambılı tutun.

Üst vücudunuzu sabit tutarak dambılı olabildiğince yükseğe kaldırın.

Hareket sonunda nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi