ÜçgenVücut.com - Kol Kası Geliştirme -  Kol Kası Nasıl Yapılır

Kol Kasları Genel Görünüm

 

 

 

 

Kol Kası Geliştirme Hareketleri

 

 
         
 

Barbell Curl


Concentration Curls

Dumbell Curls

 

 

 

 

Dumbbell Triceps Extension

 

Hammer Curl

 

Low Pulley Curls

 

 
 

One Arm Triceps Extension

 

Barbell Preacher Curls

 

Triceps Pushdowns

 

 
 

Reverse Triceps Pushdowns

 

Wrist Curls

 

Reverse Wrist Curls

 

 
 

Reverse Curls

 

Seated Dumbbell Triceps Extension

 

Seated EZ Bar Triceps Extension

 

 
 

Triceps Dips

Triceps Extension

Triceps Kickbacks

 
 

ÜçgenVücut.com Ekibi

 

 
         

 

 

ÜçgenVücut.com

 

Bilinçli ve sağlıklı vücut geliştirme sitesi

   

 

create counter

Copyright 2012 www.ucgenvucut.com. Designed by Free Web Templates, coded by Free CSS Templates

Privacy Policy | Terms of Use | XHTML | CSS